Обычно разговоры ведутся о том ущербе для здоровья, которые причиняют нам вредные привычки (алкоголь, курение...), однако мало кто вспоминает и про некоторые из полезных привычек, которые на самом деле не так уж и полезны. Вездесущие британские ученые тщательно изучили несколько и самых распространенных "полезных" привычек человека и удостоверились в их влиянии на здоровье. Полученные результаты очень интересны и заставляют задуматься. Итак, по порядку:

1. Восемь часов здорового сна.

Здоровый восьмичасовой сон на деле не такой уж и здоровый. Как выяснилось 8 часов сна приводят к появлению у человека постоянного чувства усталости. Ученые рекомендуют не более 7 часов сна в сутки, при этом 6 часов из них приходится на ночь. Оставшийся от суточной нормы час желательно восполнить сном в дневное время. Некоторые из ученых, однако, сходятся во мнении, что спать нужно именно столько, сколько вам хочется и делать это тогда, когда захотите, то есть принуждать свой организм ко сну не стоит. Хотя всё это всего лишь дело привычки.
Стоить также отметить, что 15 минут сна днем по эффективности может сравниться с часом ночного сна, а если вы просыпаетесь ночью, не рекомендуется заставлять организм заснуть, а попробовать читать или послушать музыку, если вы действительно хотите спать — вы непременно заснете.

2. Ежедневный душ.

В настоящее время у многих людей значительно завышены требования к личной гигиене и большинство из них принимает душ каждый день, используя при этом только лучшие и дорогие средства по уходу за кожей. Эта на первый взгляд безобидная привычка, достаточно сильно вредит организму, так как частые водные процедуры, горячая вода и использование очищающих средств, смывают естественную защиту с нашей кожи, делая ее более сухой, склонной к шелушению, трещинам, а также делает кожу подверженной различного рода инфекциям. В большинстве случаях никакой необходимости ежедневно мыться нет, но если Вам не удается справиться с этой «полезной» привычкой, то рекомендуется принимать прохладный душ без использования химических средств для мытья.

3. Полоскание зубов.

Стандартная процедура чистки зубов у большинства людей происходит в три этапа: нанес пасту на щетку, 3 минуты почистил зубы, хорошенько прополоскал рот, избавившись тем самым от остатков зубной пасты во рту. На самом деле, не стоит полоскать зубы сразу же после их чистки, поскольку вода смывает слой фтора, создаваемый зубной пастой. Если опять же не терпится — используйте вместо воды специальные средства для полоскания с активным фтором.