Перед наступлением менструации каждая женщина начинает чувствовать некий дискомфорт. Но порой это легкое недомогание превращается в целую проблему. На 5-10 дней женщина перестает чувствовать себя полноценным человеком. Основные проявления синдрома предменструального напряжения условно можно разделить на три категории:

- Вегетативно-сосудистые. Это головная боль, тошнота, головокружения, неприятные ощущения в области сердца, перепады давления.

- Обменно-эндокринные: болезненность молочных желез, отечность лица, боли в ногах и пояснице, задержка жидкости.

- Нервно-психические расстройства, включающие в себя раздражительность, перепады настроения, плаксивость, агрессию или подавленность. Чем больше симптомов вы насчитали, тем больше вероятность уже запущенной болезни. Когда такие симптомы чувствительны и надолго выбивают из колеи, нужно обязательно обратиться к врачу и начать грамотное лечение. Причины, провоцирующие предменструальный синдром, связаны с поражением головного мозга. Это могут быть последствия травм (в том числе и родовых), детских инфекций (краснуха, корь), сосудистая недостаточность, хронические заболевания и стрессы. По оценкам специалистов, 1 / 4 женщин страдает от предменструального синдрома. В большей или меньшей степени недомогания перед менструацией чувствуют 50% женщин. В "группу риска" попадают горожанки и женщины, занимающиеся интеллектуальной деятельностью. Это объясняется неблагополучной экологией и сидячей работой. Причем проявить себя синдром предменструального напряжения может и в 15 лет, и в 25. Как правило, если до 30 - 35 лет проблем такого рода не было, значит, время беспокойства прошло. Но если не обратить внимания на начало заболевания в более раннем возрасте, значит, наступит ухудшение. Лечить синдром нужно тогда, когда вы уже не можете не замечать болезненность этого периода. Иначе запущенное заболевание перерастет в патологический климактерический кризис. Если поблизости нет специалиста-эндокринолога, вы можете облегчить свое состояние перед менструацией, последовав советам врача-эндокринолога Московского НИИ психиатрии Минздрава РФ, кандидата медицинских наук Любови Михайловны Василенко. - Конечно, необходимо лечить не только синдром предменструального напряжения, но и причину, его вызвавшую. Часто требуется медицинская квалифицированная помощь с индивидуальным подходом. Как правило, улучшает состояние женщин в этот критический период прием стабилизаторов вегетативно-сосудистой системы, препараты, нормализующие гормональный дисбаланс, седативные растительные общеукрепляющие средства. Но без предварительного осмотра можно дать лишь общие рекомендации. За 15 дней до начала менструации необходимо исключить из рациона кофе, алкоголь, избегать соленой пищи и ограничить количество потребляемой воды в сутки до 1,2 литра. Стоит сократить употребление углеводов (особенно сахара и шоколада), жирной, острой и жареной пищи. Лучше есть натуральные продукты, включить в рацион овощи и фрукты, почаще есть рыбу, мясо птицы, яйца. Помимо этого вашему организму необходимы витамины А, Е, С и микроэлементы: кальций, магний, цинк, натрий, благотворно влияющие на минеральный обмен в организме. И, конечно, необходимо побольше двигаться и заниматься спортом. Иногда симптомы других заболеваний могут напоминать предменструальный синдром. Поэтому внимательно понаблюдайте за своим состоянием и постарайтесь записать возникающие симптомы, чтобы потом соотнести их с разными периодами цикла. Однако поставить окончательный диагноз и выявить первопричину сможет только опытный врач.