Думаю, вы узнали этот фрагмент из "Мастера и Маргариты" Булгакова. Но почему он возник в нашей дамской рубрике? Дело в том, что он имеет самое прямое отношение к тому эксперименту, который я хочу вам сегодня предложить.

...Вот мы идем по улице - с работы, из магазина, еще откуда-нибудь куда-нибудь. Дело к вечеру. Представьте себе, что в какой-то момент перед нами вдруг оказывается большое зеркало - обязательно неожиданно, чтобы мы не успели "подобраться", расправить плечи и придать лицу соответствующее выражение. Что же мы в нем увидим? С вероятностью процентов 80 - женщину с усталым лицом, поникшую, скорее всего ссутулившуюся, тяжело ступающую по асфальту в неудобных туфлях под грузом забот и сумок... Давайте признаемся себе честно: эта картина очень часто соответствует действительности. Но не будем о грустном. То, что я хочу вам предложить, я для солидности назвала экспериментом, можно употребить и неприятное слово "самовнушение", но на самом деле это просто... игра. Забавная, интересная и очень полезная, если забыть о своей "взрослости" и поиграть в нее всерьез.

Итак. Абсолютно в любой момент в течение дня, когда выдастся свободная минутка или, наоборот, вы будете падать от усталости, представьте себе... Выглядеть это может как угодно, зависит от вашего характера и фантазии. А смысл заключается в том, что вдруг, не заметно ни для кого, вам дается некая волшебная сила. Эффект от этого подобен тому, что испытала булгаковская Маргарита: ощущение необыкновенной силы, молодости, бурлящей радостной энергии - без причины, вопреки всему, как дар свыше. И самое главное: над вами больше не властно земное притяжение. Теперь вы умеете летать... Но - тсс! Окружающим знать об этом ни к чему - "народу не нужны нездоровые сенсации". Поэтому лучше делать вид, что вы по-прежнему ходите по земле.

А теперь проверяем "чистоту эксперимента". Если ваши плечи распрямились, голова поднялась, на лице заиграла легкая улыбка, спина выпрямилась, а ноги ступают легко, словно в танце, - значит, опыт удался. Если нет - попробуйте через некоторое время повторить его еще раз, подключив все свое воображение и стараясь представить все это по-настоящему, "взаправду". При искреннем участии в этой игре результат гарантирован на сто процентов.

Безусловно, наше состояние и облик очень зависят от настроения, точнее, от общего психического настроя. Когда все ладится, жизнь поворачивается к нам своей красочной, радостной стороной, - тут и улыбка на лице, и легкость, и непринужденное обаяние. А когда "жизнь дает трещину" - меркнет все, и словно тяжелым грузом нас придавливает к земле... Но возможен и обратный процесс. Что уж там первично - душа или материя - это науке до сих пор неизвестно, но факт тот, что они теснейшим образом связаны и взаимно влияют друг на друга. Недаром ведь психологи советуют улыбаться, даже когда плохо так, что улыбнуться, кажется, нет никакой возможности.

Но ведь радость, уверенность, спокойствие отражаются не только в улыбке, а и во всем том, о чем мы говорили: осанке, легкости, летящей походке. Значит, нам недостаточно изобразить на лице улыбку - нужно заставить все свое тело "работать на радость", посылать в мозг сигналы хорошего настроения и самочувствия. При такой комплексной атаке даже самой усталой, издерганной психике не останется ничего, кроме как поверить, что все хорошо...

Собственно, именно на это и направлен наш сегодняшний эксперимент-игра. Кроме него, могу предложить еще пару способов "взлететь", взятых уже из арсенала танцоров. Они тоже непосредственно связаны с воображением.

Первое, чему учат на занятиях танцевальных студий, - это правильно... ходить. Собственно, ничего удивительного в этом нет, потому что большинство из нас этого не умеет. Так вот, главный принцип в этом деле очень прост: ходить надо не ногами. А чем же тогда?! Двигаться должен наш корпус, а если точнее - область таза, где находится наш центр тяжести. Идя по дороге, поднимаясь или спускаясь по лестнице, представляйте, что именно центр тяжести является вашей движущей силой, непосредственным источником движения. Так что, собственно, перемещаться вы могли бы и без помощи ног, но раз уж они есть - что ж, пусть работают, движутся вслед за телом.

И еще один нехитрый прием из области танца. Представьте себе, что из вашей головы, в области макушки, выходит невидимая, но очень прочная нить, закрепленная где-то на небе. Вообразив, как она мягко тянет вас вверх, избавляя от вашего веса, вы почувствуете, что невольно перестаете сутулиться, ваш позвоночник вытягивается, а шея словно удлиняется, поднимая голову на ее "законную" высоту.
Надеюсь, что эти "воображалки" помогут вам быть всегда стройными, легкими - и, конечно, радостными!